Im Alltag strömen viele Reize auf uns ein, und oft liegt unsere Aufmerksamkeit dann im Außen, bei den Dingen. Die dabei entstehenden Gefühle, Gedanken oder Bedürfnisse bleiben oft unbewusst und machen sich auf körperlicher Ebene bemerkbar – beispielsweise durch dauernde Anspannung, Verspannungen, Schmerzen oder andere unangenehme Symptome. Als Ihr Gegenüber beziehe ich körperliche Empfindungen und Reaktionen bewusst mit ein. Engeempfinden, Herzklopfen, ein Durchatmen oder stockender Atem können als Seismographen für unsere Gefühle und unser Wohlbefinden dienen. Körperliche Reaktionen und Empfindungen helfen, das innere Erleben bewusst zu machen und somit versteh- und veränderbar zu gestalten. Diese Selbstwahrnehmung wird zu einem persönlichen Frühwarnsystem und stärkt unsere Selbstsicherheit und Eigenverantwortung. Dies bildet die Basis, um Entscheidungen aktiv zu treffen und Veränderungen selbstbestimmt zu gestalten.